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De nombreuses personnes ne se rendent même pas compte qu’elles s’endorment avec les bras détendus, mais qu’à 3 heures du matin, elles les ont fléchis et serrés contre leur poitrine.
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Une certaine position de sommeil, que la plupart des gens considèrent comme sûre, peut trahir des problèmes nerveux cachés. Parfois, c’est cette posture particulière qui signale un dysfonctionnement du système nerveux. C’est ce que rapporte le site web Huffpost.
Quelle est la position de sommeil la plus dangereuse ?
De nombreuses personnes ne se rendent même pas compte qu’elles s’endorment avec les bras détendus, mais qu’à la troisième heure de la nuit, elles les ont fléchis et serrés contre leur poitrine. Ce phénomène est souvent associé à des sentiments de défense et d’anxiété. Une répétition prolongée peut indiquer des problèmes au niveau du système nerveux. Elle peut également ralentir la circulation sanguine et provoquer des engourdissements ou des picotements dans les mains.
Le fait de garder le coude plié toute la nuit crée une pression à l’endroit où passent les nerfs. Si vos mains ou vos bras s’engourdissent chaque nuit, restent engourdis pendant un certain temps après le réveil, ou si une faiblesse apparaît pendant la journée, vous devriez consulter un médecin.
Les signes avant-coureurs sont une douleur « fulgurante » dans la main, des difficultés à saisir des objets, ou même le fait de laisser tomber votre téléphone plus souvent. Ne confondez pas ce phénomène avec la maladresse.
En général, ce phénomène est temporaire et disparaît dès que vous changez de position de sommeil. Mais s’il se prolonge pendant des semaines ou des mois, des lésions nerveuses peuvent survenir.
Pourquoi le corps choisit-il cette pose ?
Se recroqueviller est une sensation apaisante. Le corps se met en mode d’autodéfense, même en l’absence de menace.
Lorsque le système nerveux est en état d’alerte en raison d’une douleur chronique, du stress, d’un manque de sommeil ou d’un traumatisme, la personne adopte inconsciemment des postures qui lui semblent plus sûres.
Des moyens simples pour dormir différemment
Si vous dormez sur le côté, suivez ces conseils :
- Placez un petit oreiller ou une serviette pliée entre vos bras et votre poitrine pour éviter une flexion complète.
- prenez un coussin pour maintenir vos bras dans une position neutre tout en vous donnant quelque chose à quoi vous accrocher.
Cependant, si vous dormez sur le dos, placez vos bras le long de votre corps ou sur un oreiller près de vos hanches. Vos bras doivent rester droits ou légèrement pliés. Ne les rentrez pas sous votre corps ou sous l’oreiller.
Comme cette posture reflète souvent l’état du système nerveux, il est utile d’effectuer des techniques d’apaisement avant le coucher, comme des exercices de respiration ou de légers étirements.
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